Bedrijfsfitness @ El Niño

Michael Angelo Groeneveld Michael Angelo Groeneveld
29 - 05 - 2020

Waarom is bedrijfsfitness zo’n goed idee?

We weten allemaal hoe belangrijk beweging is voor lichaam en geest, maar ook hoe lastig het kan zijn om sporten in te passen in een druk schema. Volgens de Gezondheidsmonitor van de RIVM en GGD voldoet maar de helft van de volwassenen aan de bewegingsrichtlijnen die zijn opgesteld door de overheid. De meestgenoemde redenen om niet te sporten zijn een gebrek aan tijd, geen motivatie en een te duur lidmaatschap van de sportschool/sportvereniging waar men niet aan vast wil zitten. Deze bezwaren hebben we bij El Niño geprobeerd zo veel mogelijk weg te nemen door een gym in te richten op kantoor waar werknemers kosteloos op elk moment van de dag gebruik van kunnen maken. Voor de professionele begeleiding werken we samen met Niels Kerkhoff Personal Training (NKPT). 

Teambuilding en motivatie

Samen sporten creëert een band en kan heel motiverend werken. Je leert collega’s op een andere manier kennen en kunt elkaar stimuleren om toch even dat half uurtje of uurtje te gaan bewegen. Uit Engels onderzoek bleek dat bedrijfsfitness een positief effect had op collegialiteit en teamwork. De werknemers die meededen met de bedrijfsfitness hadden op die dagen een beter humeur en waren daardoor geduldiger en toleranter naar collega’s.

Productiviteit

De voordelen van sporten zijn niet puur fysiek, maar ook cognitief. In een studie van Leeds Metropolitan University werd gekeken welke invloed bedrijfsfitness had op 200 werknemers (waaronder medewerkers van een IT-bedrijf) die toegang hadden tot een gym op kantoor. Ze vonden dat de werknemers op de dagen dat ze gebruik maakten van de gym productiever waren, hun tijd beter manageden, een beter humeur hadden en met een meer tevreden gevoel naar huis gingen. 

In een andere studie werden proefpersonen random ingedeeld in een groep die een kwartier moest sporten of een controlegroep. Voor en na het trainen moesten beide groepen een test maken om de capaciteit van het werkgeheugen te meten. De ‘sportgroep’ scoorde na het trainen beter dan daarvoor, terwijl bij de controlegroep geen verandering te zien was. 

Diverse andere onderzoeken tonen nog meer cognitieve effecten van sporten aan, zoals:

  • Verbeterde concentratie;
  • Toegenomen creativiteit;
  • Minder mentale vermoeidheid.

Stressreductie 

Het is geen geheim dat sporten heel goed kan zijn voor de ontspanning. Sporten verlaagt het cortisolniveau (een stresshormoon) en de endorfines die vrijkomen helpen je om je kalm en prettig te voelen. Ook kan regelmatig bewegen helpen om goed te slapen, waardoor je overdag beter met stress kunt omgaan. 

Minder ziekte

Werknemers die veel achter de computer zitten tijdens het werk lopen risico op allerlei gezondheidsklachten. Rugklachten en pijn aan de armen en polsen worden vaak gezien, maar weinig bewegen vergroot op de lange termijn ook de kans op bijvoorbeeld overgewicht, hart- en vaatziekten en diabetes. In recent onderzoek werd de relatie tussen sporten en het functioneren van het immuunsysteem aangetoond. Een uurtje matig intensief sporten zorgde voor een verhoogde afweerreactie door een verbeterde circulatie en uitwisseling van onder andere natural killercellen en leukocyten. Ook werd na het sporten een verhoogde IL-6-waarde gemeten, wat een ontstekingsremmende werking heeft. Opvallend was dat na zeer zware inspanning, zoals het rennen van een marathon, juist het tegenovergestelde effect werd gezien. De positieve effecten van sporten op het immuunsysteem zijn al na één training zichtbaar, maar zijn groter bij mensen die regelmatig trainen.

Fiscale voordelen

Bedrijfsfitness kan dus een waardevolle investering zijn voor een bedrijf. Voor fitness op de werkplek geldt bovendien een nihilwaardering, waardoor dit niet ten koste gaat van de vrije ruimte binnen de Werkkostenregeling (WKR). Bedrijfsfitness buiten de werkplek is wel belast.

Michael Angelo Groeneveld. Michael is leider bij El Niño en is verantwoordelijk voor de interne en externe kennisontwikkeling gerelateerd aan webtechnologieën. Michael Angelo Groeneveld. Michael is leider bij El Niño en is verantwoordelijk voor de interne en externe kennisontwikkeling gerelateerd aan webtechnologieën.

Deel deze blog

Jouw partner voor digitalisering  en  automatisering

Bedankt voor je bericht! We nemen z.s.m. contact met je op. :)
We willen graag je naam en e-mailadres weten om contact op te kunnen nemen.

Laten we samen een keer brainstormen of vertel ons wat over jouw uitdaging. Laat je gegevens achter en we nemen z.s.m. contact met je op.